Parece que fue ayer cuando llego el 2012, ese paso de 11:59 pm a 12:00 en el cual abrazamos a nuestros seres queridos, deseando el nuevo año y a su vez lo asumimos como una nueva oportunidad para cambiar. Enero, el primer mes del año, en el que nos propusimos metas a corto y largo plazo, fueron días llenos de promesas que nos ilusionaron y nos llenaron de sentimientos de entusiasmo y esperanza, los cuales nos fueron útiles para comenzar tales metas que se supone nos ayudarían a tener un mejor estilo de vida, sin embargo, en medio del ajetreo del trabajo o el estudio llega el estrés por la falta de tiempo y en una lista sin fin de deberes olvidamos los pasos a seguir para cumplir nuestras metas, pero llega el día en el que al pensar en esto vemos que tales propósitos están cada vez mas lejos de ser alcanzadas y pensamos en que se nos acaba el tiempo; febrero, marzo, abril y junio quedaron atrás y llegamos al verano de mitad de año que para muchos era la fecha limite de varios propósitos como en mi caso rebajar unas cuantas libras y tener una dieta estable acompañada de una rutina de ejercicio, que me fue imposible cumplir… Por eso nació Quintessence, “disfrutar la mejor esencias de las pequeñas cosas” una revista hecha para compartir culpas y proponer soluciones prácticas y fáciles, que se adapten a la vida de la mujer y el hombre moderno, es por esto que hoy les deseamos ánimo, juntos empezaremos a aprovechar el segundo semestre de este año y nos demostraremos a nosotros mismos que nuestras metas no tienen limite. Esta es la verdadera intención que tenemos como revista y la invitacion hoy es disfrutar y aprovechar los artículos y consejos que aquí se dan!
Joli
El Festival del color
Es un popular festival hinduista de primavera celebrado en la India, Guayana y Nepal.
Joli es un festival muy importante. En este festival el énfasis principal se pone en el incendio de Joliká.
El origen de la iluminación tradicional de Joli es atribuido por alguno a las fogatas para quemar brujas (como Joliká, Jolaka y Putaná, que fueron ajusticiadas acusadas de matar niños).
Dol Purnima (sonó Panchami), el festival del color se celebra en todas partes del país. En este día, la gente se viste con ropas de color blanco, que se usa para teñirse y jugar en público.
Dos días de festival
En el primer día se produce la quema de la mujer-demonio en hogueras enormes durante la noche.
En el segundo día, conocido como Dhulhendi, las personas se reúnen y se lanzan entre ellos polvo y agua de colores.
AGRIDULCE.
Para todos nuestros lectores tenemos hoy una noticia que puede ser crucial para sus vidas, en especial para aquellos que como nosotros comparten una increible pasion por la moda y son adictos a las compras!
El sabado 30 de Abril, en la cluausura del fashionn week en Milan muchos disenadores nos dieron el placer de escuchar adelantos sobre sus colecciones proximas, entre los personajes que escuchamos podemos resaltar a disenadores como Custo Dama, Agatha Ruiz De La Prada,Gideon Oberson,Donatella Versace Michael Kors, Karl Laerfeld, Christian Dior, Giorgio Armani, Valentino, Nina Ricci y representantes de importantes casas de moda como Hermes Paris, Coco Chanel, Zara y H&M… Muchas propuestas nuevas estan por venir, se acerca una oleada de verano que asotara al mundo entero y con el llegan prendas con poca tela pero mucho glamour, los colores menta y pastel lideraran la pasarela y un look descomplicado nos dará tranquilidad para el verano…Sin embargo algo extraordinario y nunca antes visto ocurrio en tal dia. La excéntrica Donatella Versace, con sus disenos exagerados y saturados anunció que su nueva coleccion vendra de la mano del disenador Israeli Gideon Oberson, conocido por la sencillez con la que produce sus trajes, calificados como los mejores del mundo. Podrían imaginar una mezcla como esta? Pues bien muchas expectativas nos han causado los dos diseñadores al mezclar estos tipos de tendencias opuestas. La directora de mercadeo de la coleccion titulada como “sinfulness” informó que lanzaran una nueva moda en la que las vestimentas es resumen a un bikiny pensado para usarlo en todo momento para cualquier ambiente en bajo el brillante sol de verano, este pretende estar acompañado por unos tacones altos y ha sido pensado para mujeres modernas, descomplicada y muy eurpoeas.
Espero que todos hayan tenido un buen fin de semana, pensé que sería bueno compartir algunos de los mejores alimentos para seguir incorporando en su dieta diaria. Todos los alimentos son especialmente grandes para lograr un vientre plano … justo a tiempo para la temporada de bikini. ¿Quién habría pensado que el secreto para un vientre plano estaba escondido en su refrigerador?) He compilado esta lista con la ayuda del entrenador, Jarett del Bene, así que asegúrese de tomar nota de estos alimentos la próxima vez que valla al mercado …
Frambuesas (así como las fresas y arándanos) están llenos de fibra, que mantiene la sensación de saciedad por más tiempo . Además de que están llenas de vitamina C, que es bueno para su sistema inmune, así como su piel.
Kale es un antiinflamatorio natural, ayuda a reducir la hinchazón y también revoluciona el metabolismo.
La avena mantiene los niveles de azúcar en la sangre. Además, está lleno de fibra por lo que le mantendrá saciado.
Yogur bajo en grasa no solo tiene calcio, pero también es un probiótico que combate la acumulación de grasa y previene la hinchazón.
Las almendras están llenos de grasas saludables que reducen los antojos de alimentos. Considere la posibilidad de almendras en la merienda.
El salmón está lleno de ácidos grasos, omega-3, los ácidos grasos, ayudan a aumentar tu metabolismo para que su cuerpo queme grasa más rápido y más eficientemente.
La sandía es tal como lo esperaban, llena de agua (alrededor del 92% para ser exactos). En realidad, ayuda a la limpieza con agua adicional en su sistema, que a su vez reduce la hinchazón.
El ajo es una cosa mágica. Ayuda a reducir la grasa en el hígado, desintoxica y disminuye la hinchazón. Para maximizar sus beneficios, tómese unas pocos rodajas frescas de ajo y un sándwich entre ellos dos pedazos de manzana en rodajas finas y un poco de miel. Coma esto antes de acostarse para cosechar todos los beneficios.
El aguacate se carga con una gran cantidad de grasas saludables que queman la grasa mientras que proporciona energía al cuerpo.
La quinua es un grano mágico entero que está lleno de proteínas (11 gramos por sólo media taza) y fibra por lo que mantiene la sensación de saciedad por más tiempo.
Lasagna Clasica
No está seguro de qué cocinar para sus amigos o para alguien especial? Aquí hay una receta sencilla pero sabrosa, dejará a tus invitados pidiendo más.
Rinde 8 porciones
Ingredientes
1 libra de leche entera de queso ricotta
1 huevo grande
1/8 cucharadita de nuez moscada recién rallada
3/4 cucharadita de sal gruesa
Pimienta recién molida
1 libra de mozzarella fresca
Tallarines frescos Lasagna, cortados en 4-por-13-pulgadas tiras y cocidas, o comprados en la tienda fideos secos, cocidos
5 onzas de queso parmesano rallado grueso, (alrededor de 1 3/4 tazas)
Instrucciones
Precaliente el horno a 375. Combine la ricotta, el huevo, la nuez moscada y la sal en un tazón mediano. Sazone con pimienta. Gruesa rejilla 1/2 de la mozzarella, y revuelva con la mezcla de ricotta. Con los dedos, triturar restante mozzarella en tiras de 2 pulgadas.
Esparza 1/2 taza de salsa marinara en un molde para hornear de 9 x 13 pulgadas. Coloque una capa de fideos con salsa marinera. Extienda 1/3 de la mezcla de ricotta sobre los fideos, y espolvorear con 1/3 del queso parmesano. Colocar una capa de fideos sobre la capa de queso. Agregar 1 taza de salsa marinara sobre los fideos. Repita capas (fideos, marinara, la mezcla de ricotta, el queso parmesano) 2 veces más. Corra la marinara restante sobre la capa de queso, espolvorear con el queso mozzarella.
Coloque en una bandeja de hornear con borde. Hornee hasta que el queso se dore y la salsa está en ebullición, de 45 a 50 minutos. Deje reposar por 15 minutos antes de cortar y servir.
¿No suena esto delicioso?
Creativo: Bombardeo de lana!
Bombardeo de lana!
De vez en cuando encuentras la necesidad de compartir algo que viste con el mundo. Ya sea Banksy y su increíble arte de la calle, o el Hombre Invisible de astucia engañosa, el arte está en todas partes y es algo para lo que tenemos que tomar un momento y disfrutar de ella de vez en cuando.
Hoy voy a presentamos a los bombardeos de hilo. También conocido como “ganchillo de guerrillas.” Qué irónico, ¿verdad? La última cosa que yo asocio con agujas de tejer es un conjunto de artistas renegados. Supongo que se podría decir que es la respuesta de la nueva era de graffiti. Rebelde pero inspirado artísticamente. De acuerdo con YarnBombing.com que traduce “Bombardeo de lana”, se trata de “mejorar el paisaje urbano.”Al parecer, el rostro detrás de estas emboscadas de punto es de origen polaco, de Nueva York la artista Agata Olek. Se rumorea que recientemente atrapo en su lana a una bicicleta fuera de la tienda de acné en el Soho de Nueva York. ¿Te imaginas?
Cuando la temporada de bikinis está por llegar, los ayunos y las dietas de moda pueden ser tentadoras. Pero no seas una víctima! Mejor dedícate a un estilo de vida saludable. Así es como podrás a obtener los mejores resultados.Para triunfar con un cuerpo despampanante, el entrenador, Jarett Del Bene, nos compartirá los mejores ejercicios para tener nuestro cuerpo en forma. Ademas, compartiremos con ustedes dietas saludables aptas para todas.. Recuerda mantenerte concentrado en comer sano y dedícate a hacer ejercicio con regularidad. Así que éste es el trato …
Bikini Boot Camp:
Las Reglas
Este es un cambio de estilo de vida, así que no pienses en ello como una dieta. Trata de seguir con este el mayor tiempo que puedas!
No pierdas de vista tus metas. Puedes hacer esto!“Beba mucha, mucha agua”. {Consejo de Jarett: “Tómese una onza de agua por cada libra que pesa por día. Por ejemplo, si usted pesa 120 libras, beber 120 ml de agua durante todo el día. “}
Tan pronto como te despiertes, tomate una taza de agua de limón. Asegúrense de beber agua por lo menos 30 minutos antes de comer.
Elige un ejercicio para hacer todos los días (excepto un día de descanso). {Consejo de Jarett:. Coma un refrigerio antes de su entrenamiento de potencia, tales como rebanadas de manzana sumergida en un poco de mantequilla de cacahuete todo-natural “}
Todos los ejercicios que aparecen en “Los ejercicios todos los días”, cada día, además de su entrenamiento seleccionado.Elija una comida de cada categoría para cada día.Elija una merienda para todos los días.La lista de Fuera de Límites
No dulces, productos horneados, o el helado. Lo ideal sería que, sin azúcar!
Evite los refrescos o las bebidas con sabor.
No al pan blanco o arroz.
No se permite comer 2-3 horas antes de acostarse.Opciones de desayuno
1 rebanada de pan integral tostado con un huevo revuelto y la mitad de un pomelo
Plátano Avena Batido: Mezcle una banana, 1 taza de hielo, ¼ de taza de avena cocida, 1 cucharada de almendras picadas, ½ taza de leche de su elección (yo prefiero la leche de almendras), una pizca de canela
Yogur bajo en grasa con 1 plátano en rodajas, ½ taza de fresas frescas, y un chorrito de miel de agave
Las claras de huevo servido con una rebanada de pan tostado con ¼ de un aguacate machacado en la parte superior con copos de chile o una pizca de sal de ajoOpciones de almuerzo y cena
Cualquiera de las opciones de almuerzo / cena de mis 7 días a Skinny Jeans Plan de
Envolturas de Pollo con Mango, albahaca y menta
El tofu al horno Vegetales Rolls servido con una taza de arroz integral
1 taza de su bajo contenido de sodio favorito, sopa orgánica servido con una guarnición de verduras al vapor
Ensalada de hojas verdes, ½ aguacate, 1 puñado de tomates cherry, 1 pepino en rodajas, ¼ taza de almendras fileteadas, ½ taza de quinua cocida (se mezclan el aceite de oliva, vinagre balsámico, limón, sal y pimienta Para la salsa)
Pasta de intercambio de espinacasSnacksUvas y Grahams
Pera o manzana con queso
Yogur griego con semillas de granada
Hummus y verduras
Las verduras crudas
Ejecutar durante 45 minutos
Carreras de velocidad alternativo y caminar durante 60-90 segundos durante 30 minutos
1 hora de yoga, kickboxing o Pilates
45 minutos de la vuelta
Circuito: 10 flexiones de brazos, 30 estocadas, 30 abdominales bicicleta, jumping jacks de 60 segundos, plancha durante 60 segundos (repetición 2x)
20 minutos de cardio de su elección (Asegúrese de romper a sudar!)
2 juegos de mi entrenamiento de brazo + 30 sentadillas, 30 estocadas, 30 elevaciones de piernas con cada pierna
50 abdominales por la mañana, 50 abdominales por la noche
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GUÍA PARA DE TRAJES DE BAÑO PARA EL VERANO!
Pero antes de comprar, asegúrese de que echa un vistazo a laguía de trajes de baños sobre la forma de elegir el traje de baño adecuado para su cuerpo. De esa manera usted tendrá una mejor idea en cuanto a que los cortes funcionan mejor con su forma.Una vez que hayas identificado un estilo que funciona, consigue ir de compras!
Aquí están 10 de los trajes de baño favoritos para el verano de 2012:
2. 3.1 Phillip Lim Bandeau Bikini
3. Tori Praver Betty Ruched Bikini
4. J.Crew Polka-Dot Bikini
5. Madewell Telegraph-Stripe Tanksuit
6. Opening Ceremony Balconette Swimsuit
7. Mara Hoffman Embroidered Bikini
8. Fluorescent Throwback Bikini
9. Chloe Scalloped Bikini
10. Poolside Glow Bikini
(Source: BitchPink)
(Source: fuckyeahgreatfoods)
